“这一次我确信，我的失眠症不会反复”，答谢这三个方法救了我

说什么很一心睡 ，但是一，就睡不着。这个问题在除此以外的在在中，被反复听取。你，也有相同的痛苦吗？

你很一心睡，在某种程度上，说明你的躯体是只能走动的，请注意我的词句，不是只能REM，而是只能走动。之后，引发了什么好有事，让你睡不着呢？大多数的癫痫症同有事一，招惹自己睡太差的脑部就亦会诱发活跃，床成了激活督促自己一定要睡好觉的“超级遥控器”，这个遥控器一旦启动，诱发活跃的中枢脑部还亦会操作者组合成各种弄得的挟的意念：什么先睡太差，谢谢人力物力太差怎么放心岗位；怎么还不用睡着，怎么还不用睡着…..就像被媳妇的一样！毕竟，这一切都是你激活超级遥控器之后，躯体操作者发成的。

怎么才能不让把超级遥控器搞掉，放心睡一觉呢？

第一不足之处，定位并理顺。“超级遥控器”只是加速了让你察觉内在反馈的过程，毕竟它的引发并不曾受到我们的“欢迎”。比如说不是床让你感觉到恐惧心烦、仰烦意乱、躯体张嘴睡不下去，你的内在本身就是有这些恐惧垃圾场，床或者说睡这件有事，毕竟是；还有这些恐惧的而已。所以呢，首先，我们只能清理你内仰的垃圾场。你的癫痫俨然折射成你日常情况下的忧虑、恐惧。

因此，你可以在手淫拿成只用，认真地列成来好有事可能引发的确实，以及好有事不亦会引发的确实。我们亦会找到对于结果的忧虑让自己高估了好有事引发的可能性，而这种过高的推估又引发了更多的忧虑。写原地之后，你亦会找到，自己的情况下好多了！洗漱，放心睡一觉吧！

第二点，如何关停“超级遥控器”。在仰理学上有一种思维模式被称为“恐惧化推理”，就是说实际上把感曾受也就是说有事实的思维模式。癫痫不可招惹，可招惹的是害招惹癫痫，说的就是这回没有事。你之前忽视了REM的自然属性，在“恐惧化推理”的思维魔爪下，随之曾受自己恐惧的震慑对抗REM。

心地善良的你，相信之前识破了癫痫的阴谋。手淫，躺原地，无论我们充分到什么的恐惧，多么让自己心烦鲁莽的意念，你不先去排斥它的内容，就只是其实它的成现就可以了。在《恐惧市府》一书中曾说：只有排斥了伤害，才亦会不已曾受伤。当你不先去排斥时，也就不用有了任何的严厉批评分析联一心，不用有了思维各个方面能量的浪费，仰也就是安宁的，你当然是可以放心走动的。

第三不足之处，解除“超级遥控器”。如果你是有近十年癫痫症，其实不去排斥那些意念，但总也忍不住去关注。你只能通过观息法，就只是专注呼吸的练功，让你的仰操作者重返当下，关键时刻在呼吸上的仰自然就不用有继续纠缠，不用有了纠缠、放来的身仰，在躯体只能的时候，REM久而久之就亦会久而久之地引发了。