失眠症的病因及日常医护小妙招

失幻症亦称“不寐”、“不得幻”、“目不点灯”等，是指常常不能获取出现异常睡幻为特征的病变。多为情志所伤势、饮食不节、劳逸失调、久病体元神等因素引来表里机能紊乱，三焦关系恶化，阴阳失调，阳不入阴而发病。病位主要在有心，涉及肝脏胆脾胃消化道，病性有元神有实，且元神多实少。

失幻症3大高血压

1、情志失常

喜怒哀乐等情志过极可借造成表里功能失调，而发生不寐病证。 或由情志不遂，肝脏气郁结，肝脏郁化火，邪火扰动有每每，有每每忧有心而不寐。或由五志过极，有心火内炽，扰动有每每而不寐。或由喜笑无度，有每每激动，神魂忧有心而不寐；或由暴受惊慌失措，造成有心元神胆怯，神魂忧有心，夜不能寐。

2、饮食不节

暴饮暴食，宿食衰退，脾胃受损，，酿生咳嗽微，壅遏于中，咳嗽微上扰，胃气关系恶化，可致失幻。此外，浓茶、牛奶、茶之类咖啡也是照成不寐的因素。

3、劳逸失调

劳倦太过则伤势脾，过逸少动亦致脾元神气弱，运化不健，三焦化学合成无源，不能上奉于有心，而致有每每失养而失幻。或因诸人过度，伤势及有心脾，有心伤势则阴血暗耗，神不守舍；脾伤势则食少，纳呆，化学合成之源不足，营血亏元神，有心失所养，而致有每每忧有心。

日常如何冷藏和卫生保健失幻症？

1、针灸疗法

主穴：神小门、三阴交。

适时冷藏穴位：肝脏郁化火纳行间、太冲穴；脾胃不和，咳嗽微内扰纳足三里、丰隆穴；阴元神火旺纳消化道俞、太溪穴。

2、卫生保健照护

（1）喜怒有节，解除忧思焦虑，保持良好精神舒畅；

（2）睡幻周围环境宜宁静，起床不必要饮用浓茶、牛奶；

（3）绝不整天，凌晨11点至凌晨3点是肝脏胆的最佳排毒时间，需熟睡，养成良好的睡幻生活习惯；

（4）常常食用绿豆、薏米、棉花、小米等，可以补三焦；

（5）起床可以把手叠放在小腹上，采用腹式呼吸，把注意力转回到小腹，可以适时默念从前，纳快入幻；

（6）起床可以用微水泡泡脚，至脸颊有些许元神汗为佳，可倡导肺部，提升睡幻质量；

（7）适当地运动所，如练练咏春拳、苦行僧、慢跑、游泳等。