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多吃哪些东西可以预防老年抑郁症

2022-04-18 16:10:33 来源:丹东精神心理 咨询医生

多吃哪些东西可以预防老年抑郁症 核心提示:   由于现在的年轻人工作压力都比较大,很少有陪伴老人的时间,因而出现了许多空巢老人,这就是所谓的“空巢现象”,伴随着空巢现象而来的是老年抑郁症的发生。据悉,近几年,老年抑郁症的发病率不断攀升,这应当引起子女的注意和重视,为了使家中抑郁症老年人尽快康复,就要多陪陪老人,另外,在吃的方面,也有下些功夫,有些食物对于抑郁症有一定的治疗效果,下面做下这方面的推荐。 第一、黄色食物 老年抑郁症患者,可以多吃黄色食物,这对老年抑郁症病情康复,有着很好的效果。常见的黄色食物,比如玉米和香蕉等,还是很好的垃圾清理剂,因为玉米和香蕉,有强化消化系统与肝脏的功能,同时还能清除血液中的毒素。而且,黄色食物能让人精神集中,因此,这对于老年抑郁症的治疗,有着很好的效果。 第二、橙色食物 专家指出,老年抑郁症患者,可以多吃橙色食物,因为,橙色食物,对抑郁症的治疗很有帮助,老年抑郁症患者可食用。最常见的橙色食物,如胡萝卜素,是强力的抗氧化物质,减少空气污染对人体造成的伤害,并有抗衰老功效,而且橙色食物,对于精神有振奋作用,这对抑郁症治疗,有很大帮助。 第三、红色食物 临床研究表明,通过调整老年抑郁症的饮食,对于抑郁症的治疗,有着良好的作用,其中,红色食物就属于其中一类型的。红色蔬果中,富含天然铁质的食物,比如我们常吃的樱桃、大枣等,都是贫血患者的天然良药,也适合女性经期失血后的滋补,同时,这些食物都有助于减轻疲劳,并且有驱寒作用,可以令人精神抖擞,增强自信及意志力,使人充满力量。 这些颜色鲜艳的食物,首先在视觉上就给人以温暖热情的感觉,相信如果经过美味的烹调,会引起老年人的兴趣。不过,吃毕竟只是一方面,最重要的还是要丰富老年人的生活,让其保持乐观豁达的心理,这样才能使其尽量走出抑郁症的阴影。
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