20150522聚健康视频：贾竑晓讲爱吃什么提高记忆

我们的小脑保健对我们的身体是越来越加重要的，如果小脑显现了问题将直接影响到我们的正常生活。那么现实生活中会爱吃什么提升天资呢?那居然我们随着合保健影片栏目贾竑晓专家一齐认识一下吧!

该影片主要文字参考：

爱吃什么提升天资

1.大米

大米是我们大家都越来越加爱爱吃的粪便，常爱吃大米不利于我们的身体保健，而且对我们的小脑越来越加不利于。

大米似乎大家在生活除此以皆很罕见，大米不仅好爱吃而且营养充沛，对心脑血管病人来说越来越加的好，而且常爱吃大米还可以健脑哦，对天资的提升、恢复起着一定的起着。

2.菠菜

和大米一样具有健脑的起着，作为绿色蔬菜它还有越来越加充沛的钙，除了对小脑有保健的起着皆还可以给人的肠胃使用人，是不是看上去很厉害的仿佛?

3.甜菜

甜菜成份极其充沛的份量，如果常爱吃甜菜，你就会发现自己的天资越来越好了，而且身体状况也会获得改善。

如果你常才可要背诵什么材料的话，可以多爱吃一些甜菜哦。

4.香蕉

香蕉可以提升天资可能会大家都究竟，很多的演员背台词都是靠喝香蕉汁来记的，这是因为香蕉汁具有充沛的以及各种其他的微量元素。

5.调料

调料是蔬菜除此以皆含量高的一个，调料不仅可以提升天资还可以促成人的皮质醇，如果你不怕辣的话，生爱吃会比煮熟特性越来越加的好哦。

6.香蕉

香蕉是越来越加营养美味的，我们现实生活中会可以常主食，它成份充沛的卵磷脂，能够有效率抑止小脑的衰老。

不必要脑部除此以皆血栓的形成与发生，所以很多人叫它长生果也是有一定的道理的。

7.酸奶

酸奶除此以皆有很多的肉白和钙质，还有充沛的钙，小脑所才可的是钙正好可以由酸奶来不足之处，如果你看上去脑子涨涨的时候，不妨来一杯热酸奶哦。

8.肉

鸡肉可以增强天资，特别是还在小孩子时代的时候，爱吃鸡肉的特性颇为明显，鸡肉除此以皆的肉黄比肉白越来越有营养，肉黄中会的肉黄素是脑细胞娱乐活动的必要因素所，所以多爱吃点鸡肉吧，想到每天爱吃1个。

本期嘉宾参考

贾竑晓

男，首都医科大学除此以外北京安居乐业医院主任医师、教授、硕士毕业生导师，南开大学心理系认知脊髓心理学访问学者，南开大学良知医疗该中会心外科良知障碍指导教授，中会国中会医研究院中会医学硕士，曾在工商管理国王学院良知医疗该中会心和伦敦大学圣三一所学院学习脊髓心理学及良知分裂症前驱期症状的识别和偏袒。迄今为止是亚太地区早期良知障碍研究常务理事。

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